こんばんは
アシスタント田中です。
今日は美容、健康、美肌効果に最もいいものを紹介します！！！
それは水です！！
肌に関しては皮膚の水分量は年齢によって異なり
赤ちゃん＝８０％
成人＝６０％
年配の方＝５０％
となっているそうです！！！
これを防ぐには正しい水の飲み方があります！！
一日平均１リットル～２，５リットル
これはあくまでも目安です。
できれば常温で２００mlずつぐらいに分けて飲むといいです！！
摂りすぎても良くありません！！！
これだけは守ってください！！
水を飲むことで代謝をあげターンオーバーを促進して
小じわ予防、むくみ解消、老廃物を排出するデトックス効果もあります！！！
ダイエットにもいいかもしれません！！！！
今の季節は夏と比べると水分を摂る量も少ないと思いますが
特に今は乾燥する時期で水分が足りてない状態です！！！
できればこまめに水分を摂るようにしてください！！！
以上たなやんでした。
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