おーたことアシスタントのおーたですっ
今日は肩こりに悩まれている方が多いと思うので
肩甲骨について書きたいと思いますっ！！！
肩甲骨を動かすと、、、
・肩こりの改善 ・姿勢の矯正 ・バストアップ
という良い事があります！！
肩こってるなーと思った時みなさんどうされてますか？？
多分肩の所をもんでませんか？
意外ともんでも変わらないなーって時ありませんか？
そ、そこで！！！！！
肩甲骨を動かすんです！！！！！！！！！！！
私も肩こりがひどい時動かしてます(^▽^)/
効果あります！！！
ストレッチのやり方は、、、
●背伸びストレッチ
両手の指を組み、腕を上に伸ばします。
その状態で前後、左右に動かしていきます
これは簡単にできるのですぐにいつでもできます☆
●腕の上げ下ろし
手のひらを外側に向けて、腕を垂直に伸ばします。
肩甲骨を意識しながら、左右の肩甲骨を背骨に寄せるイメージで、
腕をおろしていきます。
バストの横辺りまでおろします。
この2つの動きを、ゆっくりと５回繰り返します。
椅子に座ったままでもできるので、座ったままでも簡単にできます☆
ぜひ試してみてください！！！！！
おーた
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